Pekingform.de im Tai-Chi-Chuan - Chinesisches Schattenboxen

 

Chinesisches Schattenboxen bezeichnet ein System traditioneller chinesischer Körperübungen, das durch seine anmutigen Bewegungen und herausragenden Stellungen in einer scheinbar dahin fließenden Bewegungsabfolge gekennzeichnet ist. Die im Westen geläufigen Bezeichnungen für das Chinesische Schattenboxen sind die altchinesischen Schreibweisen Tai-Ji-Quan und Tai Ji Quan (kurz Tai-Ji und Taiji) und die neuchinesische Schreibung Tai-Chi-Chuan und Tai Chi Chuan (kurz Tai-Chi und Tai Chi).

 

In der Tai-Chi-Monade versinnbildlicht Tai-Chi-Chuan aber auch das höchste Prinzip, das im Werden und Vergehen (verdeutlicht durch die Symbole Yin und Yang) die widersprüchlichen Polaritäten allen Lebens zum Ausdruck bringt. Durch seine ausgleichende Atmung und geistige Konzentration trägt Tai-Ji-Quan zur Kräftigung des gesamten Organismus, zur Beruhigung des Geistes und zur Vorbeugung gegen Krankheiten bei.

 

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Als Pekingform bezeichnet man die 24 Folgen des Tai Ji Quan, die im Jahre 1956 vom Nationalsportkomitee der Volksrepublik China aus den verschiedenen Tai Chi Chuan Formen zusammengestellt wurden. Wiederholungen aus den Tai Chi Formen des Yang-Stils, der den Ursprung der Pekingform bildet, wurden gestrichen, um die Bewegungsfolgen in ihrem Schwierigkeitsgrad logisch aufeinander aufzubauen. Durch ihre elementaren Techniken und ihre klaren Strukturen erfreut sich die Pekingform gerade im Westen großer Beliebtheit.

 

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Als Yang-Form (Langes Lied) bezeichnet man die 85 Folgen des Tai-Ji-Quan, die in den Jahren 1883 bis 1936 von Meister Yang-Cheng-Fu, der 3. Generation der Gründerfamilie Yang, aus den älteren Tai-Chi-Chuan-Formen zusammengestellt wurde. Tiefe Stellungen und nachgesetzte Halbschritte der alten Taiji Form mit ihren 108 Abfolgen nach Meister Yang-Ban-Hou wurden gestrichen, die zahlreichen Wechsel zwischen schnellen Sprüngen und langsamen kraftvollen Stellungen herausgenommen. Die Lange Form zeichnet sich durch ihre gleichmäßige Geschwindigkeit, große Schritte und ausladende Bewegungen aus.

 

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Um das Gefühl für den richtigen Bewegungsfluß zu finden, ist es ratsam, Tai-Ji-Quan in einem Kurs bzw. unter Anleitung zu erlernen. In Tai-Chi-Chuan Kursen oder Lerngruppen können aufkommende Schwierigkeiten gemeinsam erarbeitet und korrigiert werden. Gerade für die ersten Schritte bietet sich die Peking-Form besonders an, zumal sie der langen Yangform entnommen wurde und auf eben diese vorbereitet. Da mit der Pekingform zudem ein internationaler Standard im Tai Chi Chuan etabliert wurde, können Sie sicher sein, daß die Pekingform weltweit gleich gelaufen wird.

 

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In ihrem leicht nachvollziehbaren Ablauf bieten sowohl die Peking-Form als auch die Yang-Form den idealen Einstieg in die Kunst des Chinesischen Schattenboxens, zumal eine Vielzahl von Büchern und Videos existieren, um sowohl die Pekingform als auch die Yangform verständlich zu erklären. Wenn auch Sie über die Pekingform / Yang-Form den kinderleichten Einstieg ins Chinesische Schattenboxen suchen, um sich an fließenden Bewegungen und kraftvollen Stellungen zu erfreuen und während der Ausübung zu Ruhe und Frieden zu finden, sollten Sie über die oben stehenden Listen einen Lehrer in Ihrer Nähe suchen.

 

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